به نقل از «باشگاه خبرنگاران»

وسواس در ورزش چیست؟/ گوشتی مناسب برای رژیم لاغری/ علت پیچ خوردگی‌های مچ پا/ با تخیلات حافظه خود را تقویت کنید

تاریخ انتشار: ۱۵ اسفند ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۷۵۵۷۷۹۳

افرادی که در طول زندگی خود با پیچ خوردگی پا مواجه شدند بیش از سایرین مستعد پیچ‌خوردگی‌های متوالی  مچ پا هستند.

به گزارش خبرنگار  حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛  حوزه کلینیک در نظر دارد تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد.

آیا بیش از حد به ورزش وابسته شدید؟

برخی از افراد در ورزش کردن بیش از حد افراط می‌کنند و به نوعی دچار وسواس در ورزش می‌شوند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

برخی از علائم و رفتار‌ها نشان دهنده وابستگی بیش از حد افراد به ورزش است؛ رفتار‌هایی مانند توجه زیاد به وزن و سایز بدن بدون توجه به حال روحی؛ هر روز باشگاه رفتن، مدام به فکر باشگاه بودن، نادیده گرفتن و کم اهمیت دادن به درد‌های عضلانی بدن نشان می‌دهد فرد بیش از حد به باشگاه و ورزش وابسته شده و به وسواس در ورزش مبتلا شده است.

خواص مفید گوشت شترمرغ 

یکی از سالم‌ترین مواد پروتئینی برای بدن گوشت شترمرغ است؛ مهم‌ترین ویژگی این گوشت، سطح کلسترول پایین آن است.

گوشت شتر مرغ سرشار از ویتامین‌های B۱، B۲، A، C و عناصری همچون منیزیم و روی است. 

به دلیل پایین بودن سطح کلسترول و چربی بین ماهیچه‌ای گوشت شترمرغ، این ماده غذایی برای افرادی که در تلاش برای کاهش وزن خود هستند یا از بیماری قلبی عروقی رنج می‌برند، مناسب‌ترین گوشت است.

 پیچ خوردگی  در اثر  استفاده از کفش نامناسب 

یکی از مشکلاتی که بیشتر در حین ورزش کردن برای انسان رخ می‌دهد پیچ خوردگی مچ پا است؛ علاوه بر ورزش برخی رفتار‌ها و شرایط دیگر مانند وزن زیاد، استفاده از کفش‌های پاشنه بلند یا کفش‌هایی که تعادل مناسبی ندارند، ضعف عضلات ساق و اطراف پا، تغییر جهت‌های ناگهانی و پرش‌های نامناسب، احتمال پیچ خوردگی مچ پا را بیشتر می‌کند.

بهتر است بدانید که افرادی که در طول زدگی خود با پیچ خوردگی پا مواجه شدند بیش از سایرین مستعد پیچ‌خوردگی‌های متوالی هستند؛ پیچ‌خوردگی‌ها معمولا با یک درد و تورم مختصر آغاز می‌شود و ممکن است با تورم‌ها و خون ریزی‌های بسیار شدید، عدم تحمل وزن و ناپایداری مچ پا ادامه یابد.

اهمیت حفظ سلامت دندان 

دندان‌ها در فرآیند گوارش غذا در بدن انسان اولین عضو حساب می‌شوند؛ طبیعی است که اگر دندان فردی خراب و پوسیده باشد، جویدن مواد غذایی به درستی انجام نمی‌شود؛ در نتیجه هضم و جذب غذا در معده هم با مشکل روبه‎رو می‌شود.

بررسی‌های پزشکی نشان می‌دهد که در معده افرادی که دندان‌های خرابی دارند، مواد غذایی به خوبی هضم و جذب نمی‌شود؛ برخی از این افراد در طولانی مدت مجبور می‌شوند بیشتر از غذا‌های نرم و فاقد فیبر استفاده کنند؛ این افراد علاوه بر حذف یک دسته مهم از مواد غذایی (فیبرها) موجب بر هم خوردن متابولیسم بدن خود هم می‌شوند.

باید بدانید که عفونت ناشی از دندان‌های خراب هم به بروز عفونت در سیستم گوارش منجر می‌شود.

نقش تخیل در بهبود عملکرد مغز

محققان دانشگاه کرنل دریافته‌اند که میان عملکرد مغز و خیال پردازی ارتباط وجود دارد؛ خیال پردازی و تجسم می‌تواند عملکرد کاری مغز را افزایش دهد.

تصویرسازی و تخیل برای مطالعه هم مفید است؛ تخیل می‌تواند حفظ جملات و مطالب خوانده شده را افزایش دهد؛ بیشترین اثر تخیل زمانی است که دانش آموز به مطلبی گوش دهد و سپس به تصویرسازی آن در ذهن خود مشغول شود.

تصویر سازی کلمات کلیدی می تواند به درک بیشتر یک مطلب علمی کمک زیادی کند؛ با این وجود باید به خاطر داشته باشید که این روش بیشتر برای درک معنا و مفهوم کاربرد دارد و در به خاطر سپاری متون بلند چندان راه گشا نخواهد بود.

انتهای پیام/ 

منبع: باشگاه خبرنگاران

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۷۵۵۷۷۹۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

تقویت انسجام ملی در سایه انجام عملیات وعده صادق

ایسنا/زنجان رئیس دانشگاه آزاد اسلامی ابهر گفت: روشن شدن هیمنه پوشالی آمریکا و تقویت غرور ملی از مهم‌ترین نتایج عملیات وعده صادق است.

سیاوش طاهری امروز (شنبه ۸ اردیبهشت ماه) در دیدار با جمعی از سپاهیان ابهر که در راستای تقدیر از عملیات وعده صادق برگزار شد، حملات سپاه پاسداران به رژیم صهیونیستی را یک افتخار غرورانگیز دانست و اظهار کرد: این اقدام سپاه که در پی فرمایشات مقام معظم رهبری مبنی بر تنبیه رژیم صهیونستی صورت گرفت نشان داد این رژیم پوشالی است و هیمنه پوشالی آن نیز برای همگان روشن شد.

وی با توضیح اینکه حملات موشکی ایران به رژیم اشغال‌گر صهیونستی نشان اقتدار ایران اسلامی است، گفت: با انجام عملیات وعده صادق توسط دلیرمردان کشورمان دنیا فهمید که ایران اسلامی در حفاظت از کیان اسلامی خود با هیچ قدرتی مسامحه نمی‌کند.

او با اشاره به اینکه ملت ایران اسلامی تدابیر رهبر معظم انقلاب را اجرایی کرده و کارهای بسیار خوبی را برای این انقلاب انجام داده‌اند و در مقابل تفکر و اندیشه دشمن به خوبی ایستادند، تصریح کرد: این ایستادگی موجب شده که دشمن همچنان نتواند با جمهوری اسلامی ایران مقابله کند.

در ادامه این دیدار نیز فرمانده سپاه ناحیه ابهر، عنوان کرد: سپاه پاسداران به عنوان یک مولد انقلاب، رسالت صیانت از انقلاب و حفظ دستاوردهای آن را داشته و کارهای موثری در کشور انجام داده است.

سرهنگ علیرضا افشار حملات موشکی ایران را گوشه‌ای بسیار کوچک از قدرت نظامی کشور دانست و افزود: در ۷۵ سال گذشته این رژیم توسط قدرت مسموم رسانه‌های خود، القا کرده بود گنبد آهنی این رژیم غیر قابل نفوذ بوده و هیچ چیزی از آن قدرت عبور ندارد اما دنیا دید که گنبد آهنی این رژیم نیز همانند خود رژیم پوشالی است.

وی خاطرنشان کرد: ما رژیمی را تنبهه کردیم که بنا به آمار رسمی کلاهک هسته‌ای دارد و در این حملات نیز امریکا و اروپا و برخی کشورهای همسایه از آنها حمایت می‌کردند.

انتهای پیام